utinoko@kotaro

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リンパマッサージをするには、まず、リンパを知ることっ!

ということで・・・


リンパについて。
リンパ液
簡単に言うと、細胞間にある余分な水分や老廃物
などを回収して流す下水のような役割をしています。

リンパ管
リンパ液の通り道で静脈と並行しています。

リンパ節
リンパ管が合流して太くなる部分の事で
800個もあるそうです。
そのうちおよそ300個は首に集中していて
その次に多いのが足の付け根なんだとか。
リンパ液をろ過するだけでなく、抗体を作り出し
免疫機能の役割も担っています。



フェイスマッサージに効果的なリンパ節
☆耳の前
☆耳の下のくぼみ
☆エラの下(フェイスラインや二重顎に効果的)
☆首の後左右のくぼみ
☆鎖骨のくぼみ
 (ココが滞ると肌荒れ・老化・倦怠感などが起こり易くなる)


ボディーマッサージに効果的なリンパ節
☆鎖骨のくぼみ
 (リンパが最後に流れ込む場所。別名=身体のゴミ捨て場)
☆わきの下(二の腕や手指に効果的)
☆足の付け根(下半身のリンパの一大ステーション)
☆ひざ裏(足のリンパの中継地点)
☆アキレス腱


リンパ液の流れが滞ると、肌荒れ、むくみ、肥満
生理痛、慢性疲労などのトラブルが現れます。
リンパマッサージでリンパの流れをスムーズに
してあげることが大事。
痛みを感じるほど力任せにグリグリやるより
リンパ節へ流すことをイメージして心地良いと
感じる強さでゆっくりマッサージするのがポイント。
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