utinoko@kotaro

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カカオの脂肪分であるカカオバターは、体内で吸収されにくいそうです。

期待できる効果
脂肪を溜め込みにくい体に変身
血液サラサラ→脂肪燃焼
体温が上がる→代謝UP
食事量が減る
むくみ&便秘とさよなら

ココアダイエット
ココアは製造過程で、カカオバターを一部排除してパウダー化
したもので、チョコよりも脂肪分が10%~24%低い。

お約束
ポリフェノール1日1000㎎を目標に摂取
ココアパウダー100%のピュア(純)ココアをチョイス
ココア以外の間食はNG
空腹時&食前に飲んでね

ひとくちmemo
満腹感がほしい時は、とろみが出るくらい濃い目で飲んでみて。
基本的にはノンシュガーだけど、カロリーを抑えた甘味料ならOK。
ココアに低脂肪乳を忘れずに。

(甘味料をオリゴ糖にすると、便秘の解消に効果的でした。)


ココア10gの成分含有量&カロリー

ポリフェノールの含有量順(2006/01/24 現在)


テオブロ 純ココア(明治製菓)
ポリフェノール 562.5㎎
テオブロミン 212.5㎎
食物繊維 5.5g
カロリー 78.75g


バンホーテン ピュアココア(片岡物産)
ポリフェノール 452.5㎎
テオブロミン 200㎎
食物繊維 3g
カロリー 41.5kcal


森永ココア 純ココア(森永製菓)
ポリフェノール 340㎎
テオブロミン 280㎎
食物繊維 2.8g
カロリー 36kcal


テオブロココア 濃厚カカオ(明治製菓)
ポリフェノール 275㎎ 
テオブロミン 110㎎
食物繊維 1.35g
カロリー 40.5kcal
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