utinoko@kotaro

ストレスは体内で、血液を固まりやすくしてしまう物質を
増やして脳梗塞を起こしやすくしたり、感受性が鈍くなってしまう
こともあるそうです。

だからといって何時でも何処でも泣くワケにはゆきませんよね。

人間は感情を中断させられてもストレスを感じるそうですから
一人きりで泣きたいと思うのは自然な事なのでしょう。

でも、大人になればなるほど、一人きりの時間や思う存分泣ける
場所なんて無いのかもしれませんね。

もしかしたら、ストレスが溜まり過ぎて「涙を流すキッカケ」
さえも見過ごしてしまっているかもしれません。


どんな方でも一人でゆっくりできて泣いても問題ナイ場所として
お風呂なんてどうでしょう？

お風呂なら、とーってもリラックスできてそれだけで
ストレス解消になるし、泣ける小説を持ち込んで
泣いてみるなんてこともできちゃいます。

泣ける映画や小説を読んで感情の涙を流すことでも
十分効果的なんですって。


子供が要求を伝える手段として泣くのとは違って

大人の涙は心のモヤモヤを洗い流すのです。

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感情の涙には、ストレスホルモンや
免疫系に影響する物質、過多になると神経伝達に影響する
物質が含まれていることが分かったそうです。

ストレスホルモンは人がストレスを感じると分泌され
神経が高ぶって興奮状態になり、血圧や心拍数を上昇させます。
ストレスに立ち向かう為には必要なホルモンですが
長く分泌され続けると心身ともに緊張状態が解けずに
かえってストレスの原因になるそうです。

感情の涙は、これらを排出する役目を果たしているんですって。

更に、感情の涙には脳内モルヒネも含まれていて
脳をリラックスさせて、ストレスによる苦痛を和らげます。

涙は、目頭の涙点から吸収されて、鼻に抜けて粘膜に
吸収されるのですが、脳内モルヒネも同じように鼻の粘膜から
吸収されて、リラックスするのだとか。

因みに、嬉し涙の時にも共通していることなのだそうです。
嬉しいのにストレス？と不思議に思いますよね。
人の感情が極端に変化すると体に急激な負担がかかり
血液中にストレス物質が増加してしまうのだそうです。

感情の涙には、心に溜め込んだ感情を洗い流すと同時に
ストレスから心身を守り、更には心を癒す作用がある
というワケです。

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喜怒哀楽による涙を 感情の涙 というそうです。

この感情の涙、自律神経に大きな関係があり、その時の気持ちに
よって分量や成分が違うんですって。



悔しい時や怒った時の涙

感情が昂ぶって落ち着かない気分ですよね。
そんな時の涙は、心を緊張させる「交感神経」
が刺激されて分泌します。

涙の量が少なく、ナトリウムが多く含まれているので
しょっぱい味がします。



嬉しい時や悲しい時の涙

気持ちが緩んで開放されている時とも言えますね。

そんなリラックスしている時の涙は「副交感神経」
が刺激されて分泌します。

水分が多く、味は水っぽい薄口。
脂肪分が少なく、カリウムが多いのも特徴です。



確かに、映画を見た時の涙は、ベタつかないのに
旦那サマと大喧嘩した時の涙はしょっぱくて
顔がカピカピになりました。

ナトリウムの量が違ったからなんですねぇ。

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そんな時、バランスボールを椅子代わりに
使用しているうちに姿勢が良くなった
という新聞記事を読みました。
むぅっ。これは欲しいぞぉ。
旦那サマに相談すると即ＯＫサインイエー


数日後、バランスボールが我が家に〜♪るらら〜♪




ボールの下にあるのはドーナツ状になっていて
バランスを取りやすくするためのものなんですが
コレがない方が腹筋＆背筋を使うので
疲れます＝効いてるっ！て感じです。

今もバランスボールに座っていますが
猫背になると不安定になってしまう所がイイです。
そして、ひざの上に雑誌なんかを置いておくと
更に姿勢が維持しやすいと思います。

本当はバランスボールを使って
エクササイズなんかをする方が
いいのかもしれませんが
根がずぼらなので普通の生活に
取り入れられちゃう「椅子代わり」の方が
続けられそうです(笑)


因みにバランスボールを椅子にすることで
背骨の本来の自然なカーブができてきたり
深い呼吸ができるようになったり、体全体の
バランスが良くなってくるんですって。


いつもはタイヤ付きの椅子を
使っているという方は、バランスボールだと
不便なこともあるかと思います。
そんな方にはこちら↓がオススメ。
椅子にバランスボールがセッティングされています。

　

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何しろ食べ辛い・・・。

火を通せばクセも和らぐかと思いきや
「４９℃以上の料理にはご使用をお控え下さい」
との注意書き。
飲むオイルとの謳い文句がついているぐらい
だもんね・・・そうなると１番に思いつくのは
ドレッシングかなぁ。
ということでニンニクたっぷりで、カリッと焼いた
ベーコンをプラスしたドレッシングを作るも
見事に玉砕・・・なかなかパワフルなクセです。

クセモノにはクセモノで立ち向かおうと
目をつけたのが、毎日欠かさず食べる納豆。

結果は・・・


なんとかイケルかも。
納豆とイーブンパーのクセ。
ある意味すごいな、フラックスオイル。

でも、ごま油と黒酢(米酢でも可)を
プラスすると納豆がちょっと勝ちます(笑)

ちょっとうちのこにも試食してもらおうと
スプーンについたオイルを目の前に持っていったら
ペロッとはしたけどそれ以上はイヤイヤモード。
君が嫌がるとは・・・。


ところで、なんでまたフラックスオイルに
手を出したかというとですね。

フラックスオイルに５０％以上も含まれる
オメガ３は青魚に多く含まれている必須脂肪酸。
乳幼児の脳や神経の発達や
老化に伴う記憶力の低下や視力低下に有効だと
いうことで１度は聞いたことがあるかと思います。

ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）とか
ＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）とか
覚えにく〜い名前のアレです。

そのオメガ３（ＤＨＡ・ＥＰＡ）は
血液を凝固させにくくする作用と、血液の流れを
改善し、血液の粘度を下げる作用があり
つまりは血液がサラサラになるんだそうです。

そして、もうひとつ。
細胞の活動を支えている細胞膜を柔軟にして
その働きを活発に促す効果があるんですって。

因みに…細胞膜は、細胞を保護するだけでなく
細胞内に栄養や酸素を送り込んだり
老廃物を細胞の外に排出しています。

これってお肌にダイレクトに効果が
出そうな気がしちゃいませんか？

まぁ、続ければの話ですが・・・。




昔流行った杜仲茶だって最初はマズーイ！と
言いながら毎日のように飲んでいたら美味しいに
変わったし、大キライだった茗荷だってアボカドだって
今ではすっかり大好物になっちゃった。

だから

きっと、フラックスオイルだって美味しく頂けるはず！

たぶん・・・。

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